1. Was bedeutet diese Selbstliebe?
Selbstliebe ist ein Begriff, der in den letzten Jahren immer mehr Aufmerksamkeit bekommen hat. Doch was genau bedeutet Selbstliebe?
Selbstliebe bedeutet, sich selbst anzunehmen und zu akzeptieren, so wie man ist. Es geht darum, sich selbst wertzuschätzen, für sich selbst zu sorgen und sich selbst zu erlauben, Fehler zu machen und aus ihnen zu lernen.
Sich selbst lieben – wieso das denn?
Wenn wir uns selbst lieben, haben wir eine positive Beziehung zu uns selbst. Wir fühlen uns wertvoll und glücklich. Wir sind in der Lage, gesunde Beziehungen zu anderen aufzubauen, weil wir uns selbst respektieren und keine ungesunden Kompromisse eingehen. Und es fällt uns viel leichter, unsere Ziele zu verfolgen, weil wir uns selbst vertrauen und uns selbst ermutigen.
Macht Sinn, oder?
2. Ein Tag für die Selbstliebe
Ich hatte neulich die Gelegenheit, eine Gruppe wunderbarer Menschen einen Tag lang zu inspirieren, ihre Selbstliebe aufzudecken. Und das am Valentinstag. 🥰
Ich sage aufzudecken, denn ich bin überzeugt davon, dass die Selbstliebe, die Liebe überhaupt, schon in uns steckt. Nur ist sie eben oft verdeckt – von Stress, negativen Gedanken, schweren Emotionen, Trauma, Konditionierungen. All den Dingen, die unsere menschliche Existenz oft so schwer machen.
Unsere Aufgabe ist es, die (Selbst)Liebe freizuschaufeln und zum Blühen zu bringen.
An dem Tag, den ich gestalten durfte, habe ich einige meiner Lieblings-Methoden vorgestellt, die beim Freischaufeln helfen. Dazu gehört:
- eine Herz öffnende Meditation
- ätherische Öle
- inspirierende Zitate
- EFT (Emotional Freedom Techniques)
Schau und hör doch selbst mal rein:
Die Audio Datei der Herz öffnenden Meditation aus dem Video.
3. Was ist EFT (Emotional Freedom Techniques)?
Nach der Meditation und Begrüßung habe ich eine meiner absoluten Herzens-Methoden vorgestellt.
EFT ist eine Methode, bei der man bestimmte Punkte am Körper sanft klopft, um negative Emotionen und Blockaden zu lösen.
Diese Methode kann dazu beitragen, alte Muster, Widerstände und Glaubenssätze aufzulösen, die uns daran hindern, uns selbst zu lieben.
Ich liebe es so sehr, weil wirklich jeder es anwenden kann und es so eine kraftvolle Wirkung hat. Egal welche Herausforderung im Leben du hast – EFT kann Erleichterung und sogar Transformation bringe.
Wieso? Weil es an die emotionale und energetische Komponente hinter den Symptomen geht.
4. Eine EFT Sequenz zur Kultivierung unserer Selbstliebe
Such Dir einen ruhigen Ort.
Mach es dir bequem.
Sprich und klopf mir einfach nach. ✨
5. Achtsames Bewusstsein unserer Herzensqualitäten
Im Laufe des Tages schickte ich kleine Achtsamkeits- Impulse und Inspirationen an die Gruppe.
Meine Intention: liebevoll daran erinnern, dass jeder einzelne Mensch von uns wunderbare Herzensqualitäten – wie die Liebe – bereits in sich trägt und sich jederzeit damit verbinden kann.
6. EFT Gruppen Session zu Kultivierung unserer Selbstliebe
Wir haben den Tag mit einer geführten EFT Gruppen-Session beendet.
Ich liebe diese Gruppenarbeit! Es tut so gut für alle Teilnehmer*innen und es ist wunderbar verbindend zu spüren, dass wir alle durch ähnliche Themen gehen.
Niemand ist allein. ❤️
Hör dir gerne die Aufzeichnung an und sprich und klopf mir nach.
Die Klopfpunkte
In diesem Bild siehst du die Energiepunkte am Oberkörper, auf die wir klopfen.
Hier findest du die Punkte nochmal aufgelistet:
- Handkantenpunkt (dieser ist nicht auf dem Bild): ist der äußere Rand der Hand – der fleischige Teil zwischen der Basis des kleinen Fingers und dem Handgelenk.
- Augenbrauenpunkt: Innenseite der Augenbrauen, direkt über der Nase
- Seitenpunkt des Auges: Seite des Auges, Schläfe
- Unter dem Auge: auf der Oberseite des Wangenknochens unter der Pupille beim Blick geradeaus
- Unter der Nase
- Kinn
- Schlüsselbein: direkt unter dem Schlüsselbein, in der Nähe der Stelle, an der das Schlüsselbein und das Brustbein zusammenkommen
- Achselhöhlenpunkt: Dieser Punkt befindet sich an der Seite des Körpers, unter der Achselhöhle.
Du klopfst sanft mit den Fingerspitzen auf jeden Punkt, während du mir in der Sequenz folgst und mir nach sprichst.
7. Was ich dir mit auf den Weg geben möchte
Selbstliebe ein großer Bestandteil, um ein glückliches und erfülltes Leben zu führen. Und, Selbstliebe ist ein Prozess – also egal wo du gerade stehst, du bist schon mitten drin in diesem Prozess.
Ich würd mich freuen, wenn dich die Videos und Anleitungen, inspirieren deine Selbstliebe zu kultivieren.
Wenn es Dir schwer fällt, Selbstliebe zu kultivieren: glaub mir, damit bist du nicht allein! Es steckt einfach so tief in unserer Kultur, dass wir meinen uns permanent kritisieren, pushen und bashen zu müssen. Da ist oft nicht viel Raum für Selbstliebe.
Jeder Schritt, jeder Versuch, den du gehst diese tiefen Muster zu lösen ist ein riesengroßer Schritt nach vorne!
In jedem Fall möchte ich Dich ermutigen, gut zu Dir selbst zu sein und auf Deine Bedürfnisse zu achten. Denn wenn Du Dich selbst liebst, wirst Du in der Lage sein, Dein Leben mit mehr Freude und Glück zu füllen.
Also, sei liebevoll zu Dir selbst und kontaktiere mich total gerne, wenn Du weitere Fragen hast oder Hilfe brauchst. Ich bin hier, um Dir zu helfen!
Und wenn Du das Gefühl hast, dass Du eine persönlichere Unterstützung möchtest, stehe ich Dir auch gerne zur Seite. Ich biete 1:1-Sessions an, um Dir dabei zu helfen, Deine Bedürfnisse besser zu verstehen und innere Blockaden und Widerstände in der Tiefe zu lösen.