Aus dem Kopf. In den Körper. In dein Leben.​

Innere Balance, Klarheit und Selbstvertrauen mit EFT

Du bist hier richtig, wenn...

 

Dein Kopf rotiert und dein Körper auf Dauer‑Alarm ist .

Du willst dich wieder lebendig fühlen – echter, freier, du selbst.

Du wünschst dir weniger Überforderung und mehr Gelassenheit im Alltag.

Du willst deine Emotionen fühlen, wahr und authentisch, ohne dich zu verlieren

Du hast das Gefühl da geht noch mehr… und zwar mehr Du.

 

Klingt nach dir?

Hi, Ich bin Sina, schön dass du hier bist!

Ich bin Advanced EFT / Klopfakupressur‑Practitioner,  Achtsamkeits‑Mentorin und Yoga‑Lehrerin. Wenn dein Kopf alles durchdenkt, der Körper auf Dauer-Alarm steht bist du hier richtig. 

Ich begleite dich dabei, aus dem Kopf zurück in den Körper zu kommen, Spannung loszulassen und wieder klar und zuversichtlich zu handeln. Ich freue mich, dich dabei zu unterstützen, innere Blockaden und emotionale Last zu lösen, damit du dich freier, klarer und lebendiger fühlen kannst. 

Meine Intention: Dich darin zu begleiten, dich frei, kraftvoll und lebendig zu fühlen, authentisch zu leben, in deinen Beziehungen aufzublühen und die Höhen und Tiefen des Lebens mit mehr Klarheit, Selbstvertrauen und vor allem Leichtigkeit zu navigieren. 

Mein eigener Weg hat mich gelehrt: Nachhaltige Veränderung entsteht nicht durch noch mehr Druck oder indem wir tun, was alle anderen tun, sondern indem wir mit dem Körper arbeiten und lernen, nach innen zu hören. 

That´s where the magic happens. 🌱 

Mehr zu EFT

Was ist EFT (Tapping)?

EFT – Emotional Freedom Techniques, auch als Tapping oder Klopfakupressur bekannt, ist eine somatische, körperorientierte Methode zur Emotions‑ und Stressregulation. Mit den Fingerspitzen klopfen wir sanft definierte Akupressurpunkte, während wir das Thema achtsam benennen. So bekommt dein Nervensystem das Signal „Du bist sicher“ – Druck lässt nach, Gefühle bewegen sich, der Kopf wird klar. 

Kurz gesagt: Bottom‑up statt nur Top‑down. Wir arbeiten mit dem Körper, nicht gegen ihn, also von innen nach außen. So kommt es zu Veränderungen, die authentisch sind und die bleiben.

Vielleicht spürst du es schon: Das, was du suchst, ist bereits in dir, manchmal nur überlagert von Spannung, Stress, alten Geschichten, Lärm von außen… EFT kann dich dabei unterstützen, all das Schicht für Schicht zu lösen und wieder bei dir anzukommen. Sanft und in deinem Tempo.

Zu meinen Angeboten

Mehr als als „nur reden“…

  • Wir regulieren direkt die körperliche Stressantwort (Bottom‑up) und erleichtern damit Verarbeitung & Einsicht (Top‑down).

  • Du lernst ein Tool, das du jederzeit selbst anwenden kannst, auch zwischen den Terminen.

  • Sanft & portioniert: gut verträgliche Schritte in deinem Tempo, ohne Überforderung.

 

Wobei hilft EFT häufig?

  • Ängste, Sorgen, Grübelschleifen

  • Stressregulation & innere Ruhe, Nervensystem beruhigen, Druck reduzieren

  • Schlaf & Erholung: besser abschalten, abends zur Ruhe kommen

  • Emotionale Verarbeitung, z.B. Traurigkeit, Wut, Scham, Schuld

  • Glaubenssätze & Selbstsabotage: „nicht gut genug“, Perfektionismus, Prokrastination

  • Klarheit & Umsetzung: Prioritäten, Fokus, Kreativ-/Sichtbarkeitsblockaden

  • Selbstwert, Grenzen & Authentizität: z.B. Nein sagen, People-Pleasing, Sichtbarkeit

  • Beziehungen & Kommunikation – Bedürfnisse ausdrücken, ruhiger ansprechen

  • Übergänge & Veränderungen (Job, Beziehung, Umzug, Elternsein)

  • Wechseljahre / Midlife‑Themen: z.B: emotionaler Ausgleich, Selbstermächtigung

  • Leben mit Gesundheitsthemen: Umgang mit Stress/Angst bei chronischen Beschwerden (ergänzend; keine Diagnose/Behandlung)

So fühlt es sich oft an:

  • Mehr Atem & Raum – der Druck lässt nach

  • Abstand zum Kopfkino – mehr Präsenz im Körper

  • Wärme & Weichheit – ruhiger Atem, klarere Prioritäten

  • Echte Verbindung – mit dir selbst und anderen

Was du mitnimmst: 

    • Verbundenheit & klare Grenzen: Nähe ohne dich zu verlieren

    • Klarheit & Ruhe: fokussiert & handlungsfähig bleiben

    • Selbstvertrauen & Umsetzungskraft: innerer Kompass, Entscheidungen, dranbleiben

    • Emotionale Kompetenz & Resilienz: fühlen, nicht geflutet; schneller regulieren

Wichtig: EFT ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Therapie und enthält kein Heilversprechen. Es ist eine ergänzende Methode zur Förderung von Wohlbefinden und Selbstregulation.zur Ruhe 

So können wir 1:1 zusammen arbeiten

Wenn du dir unsicher bist, welche Option am besten für dich ist, fang am besten mit der Deep Dive Session an oder buche ein Kennenlern Gespräch.

Deep Dive Session

Ideal, wenn du akute Entlastung brauchst oder EFT erst einmal kennenlernen möchtest.

Das ist enthalten:

  • 90 Min EFT‑Session (online): somatische Regulation, Entlastung & 1–2 alltagstaugliche Tools.

  • 20  Min Integration‑Call (innerhalb 7 Tagen): Fragen klären & Verankerung 

Ergebnis: spürbare Beruhigung im Nervensystem, klare Ausrichtung und einfache Übungsanker für den Alltag.

Investment 250 euro

Release & Rebalance

Ideal, wenn du erste, stabile Veränderungen möchtest und mit einem klaren Fokus starten willst.

Das ist enthalten:

  • 4 EFT-Sessions (je 60 Min., online) über ca. 4–8 Wochen

  • Wenn gewünscht: einfache Mini‑Übungen für zuhause

Ergebnis: spürbare Entlastung, mehr Selbstregulation und erste neue Routinen, die im Alltag tragen.

Investition:  440 euro 

 

Transform & Thrive

Ideal, wenn du tiefergehende Muster oder ein klares Ziel  begleiten möchtest.

Das ist enthalten:

  • 7 EFT‑Sessions (je 60 Min., online) über ca. 8–12 Wochen

  • Wenn gewünscht: einfache Mini‑Übungen für zuhause

Ergebnis: nachhaltige Nervensystem‑Beruhigung, spürbare Verhaltensänderungen und mehr Klarheit & Selbstvertrauen für den nächsten Schritt.

Investition: 700 euro 

Wann machen wir das?
Lass uns das machen!
Kennenlerngespräch

Gruppen, Teams & Unternehmen

 

Ich biete EFT‑Intro‑Sessions, Tapping‑Circles und Workshops an (online oder vor Ort).

  • Einstieg: 60–90 Min „Was ist EFT & wie wende ich es sicher an?“

  • Themen‑Workshops: Stressabbau im Arbeitsalltag, Nervensystem‑Basics, Resilienz, Fokus & Grenzen.

  • Formate: Team‑Impulse, Lunch‑&‑Learn, 3‑teilige Reihen, Retreat‑Bausteine.

Workshop‑Beispiele:

  • Vom Alarm in die Präsenz – Nervensystem‑Basics & 5‑Minuten‑Resets für den Arbeitsalltag.

  • Fokus statt Überforderung – Priorisieren, Mikro‑Pausen & eine einfache Klopf‑Routine für Teams.

Erzähl mir mehr 🐚

Lass uns sprechen

Wenn dich hier etwas anspricht, freue ich mich, von dir zu hören. Ob du gerade im Wandel bist, dich festgefahren fühlst oder einfach neugierig bist, wie diese Arbeit dich unterstützen kann, dann melde dich gern:

📞 Kennenlerngespräch buchen 

 📧 E‑Mail schreiben

 “And you? When will you begin that long journey into yourself?”

Rumi

Was andere über mich sagen:

Ich hatte Gelegenheit mehrere EFT Sessions mit Sina zu machen. In Einzelsitzung als auch in der Gruppe. Die Art wie Sina die Gruppe führt, half mir mich auf meine eigenen Themen zu konzentrieren. Ich hatte immer das Gefühl, dass sie mit Erfahrung und Achtsamkeit, selbst bei schwierigen Themen durch die Prozesse begleiten kann. EFT funktioniert für mich durch das wiederholte Anschauen und Benennen von meinen persönlichen Mustern und Prägungen. Mit ihrer Arbeit unterstützte Sina mich dabei, dass ich meinen Körper als Ressource sehen und ihn als Freund betrachten kann. Ich werde versuchen am Ball zu bleiben und die Angebote Sinas nutzen.
Hermann Wittekopf
I first met Sina as i had been waking up every day for more than a decade with a very tight, painful stomach.  It was due to anxiety I think and I would manage it every morning through breathing and meditation.  But then it would be back the next day. I had a great conversation with Sina about this issue.  She was very compassionate and asked excellent questions and built up trust very fast.  We had an EFT session that day over Zoom and then one more a week later.  It made an amazing difference the next morning after the 2nd session.  My stomach tightness had gone.  And it has never come back.  Sina has an amazing skill which she applies with care and success.  Thank you !!
David W. CEO
Practicing EFT with Sina, over a course of 5 sessions, has empowered me to release my 15 years old hip blockage while gently letting gradually go the associated emotions and traumas. I loved it and feel blessed with this approach in harmony to my heart body & soul.
Stephanie R.
I started the sessions with Sina without any expectations because I really didn't know what was going to come out of it. I do feel the benefits of EFT and would not hesitate to recommend Sina to friends or colleagues in need of it. Overall just meeting Sina is a pleasure overall. I wish one day I can come to Germany and meet in person with her. I am sure she is as wonderful as a friend than as an EFT therapist. I am grateful with life for this wonderful, positive activity
Irma F.
I cannot praise Sina enough. She is the real deal, calm, authentic and an outstanding EFT practitioner. I came to Sina with a series of issues including insomnia, anxiety, low self esteem and generally just feeling really crap. Sina helped me transform my health issues one by one. She was compassionate and I felt safe with her. I’m amazed to look back into my life and see how much has changed thanks to my EFT sessions with Sina. I always look forward to see Sina and I love how simple and effective EFT is. I just wanted to thank you Sina from the bottom of my heart for guiding me and helping me face my faces and make the changes I needed to make in my life. I feel so much better, I sleep better and feel a lot more confident in my life and my work. I wholehearted recommend Sina’s work, either EFT or any of the other therapies she offers.
Wanda H. Acupuncturist